En terapia podemos mirar qué ocurre, qué puede estar manteniéndolo y qué tendría sentido empezar a hacer de otra manera.
Psicóloga General Sanitaria · COPC 22114 · Sesiones de 50 min · 65 €
Hablamos de qué te trae aquí. Sin formularios ni protocolos. Solo una conversación.
Definimos juntas la frecuencia y el enfoque. Nada está grabado en piedra.
La terapia no es lineal. Hay semanas de avance y semanas de duda. Eso también es el proceso.
Si algo te preocupa lo suficiente como para estar aquí buscando respuestas, merece la pena prestarle atención.
No hace falta llegar a una crisis para empezar terapia. A veces basta con darte cuenta de que algo te está quitando tranquilidad, condicionando tus decisiones o impidiéndote vivir como te gustaría.
Cuando tu cabeza no desconecta, anticipas continuamente lo que puede salir mal o vives con una sensación de alerta difícil de apagar.
Cuando nunca parece suficiente, te cuesta reconocer lo que haces bien o tu diálogo interno se ha convertido en tu crítico más severo.
Relaciones, decisiones o situaciones que cambian de escenario, pero terminan provocándote una sensación demasiado conocida.
Rupturas, pérdidas, decisiones importantes o etapas en las que lo que antes funcionaba ya no parece encajar.
Psicóloga General Sanitaria · Colegiada COPC 22114 · Atención a personas adultas · Online y presencial en Castelldefels
Puedes escribirme por WhatsApp y contarme brevemente qué te está pasando.
Si vemos que puedo ayudarte, buscamos una primera cita. Puede ser presencial en Castelldefels u online.
La primera sesión es para conocerte, hablar con calma de lo que te ha traído hasta aquí y ver por dónde podemos empezar.
Puedes escribirme antes por WhatsApp para contarme brevemente qué te preocupa y resolver cualquier duda.
Puedes empezar contándome qué te ha llevado a pedir cita y qué es lo que más te preocupa en este momento. A partir de ahí, te iré haciendo preguntas para conocerte mejor y entender qué está pasando. No hace falta que prepares nada ni que sepas explicar perfectamente lo que te ocurre antes de venir.
A veces esperamos a estar realmente mal para plantearnos pedir ayuda. Sin embargo, muchas personas llegan a consulta porque llevan un tiempo preocupándose demasiado, sintiéndose más irritables, repitiendo situaciones que les hacen daño o simplemente porque se dan cuenta de que algo ha cambiado y no saben muy bien por qué. Si está afectando a cómo te sientes o a cómo estás viviendo, podemos prestarle atención.
Saber por qué reaccionas de determinada manera o reconocer que te exiges demasiado, que anticipas continuamente o que vuelves a caer en el mismo patrón es un primer paso, pero entenderlo no siempre hace que deje de ocurrir. En terapia trabajaremos también con lo que haces, piensas y sientes cuando aparecen esas situaciones, para que puedas empezar a responder de una manera diferente.
Las sesiones son una conversación y yo participo activamente en ella. Te haré preguntas, compartiré contigo lo que voy observando y trataremos de entender qué puede estar detrás de lo que te ocurre. Dependiendo de lo que estemos trabajando, también podremos plantear cosas concretas para observar o poner en práctica entre sesiones.
Para trabajar en pareja no hace falta que estéis exactamente en el mismo punto, pero sí que ambos estéis dispuestos a participar y a entender qué está pasando entre vosotros. Las primeras sesiones también sirven para que cada uno pueda explicar cómo está viviendo la relación y qué espera encontrar en la terapia.
La ansiedad forma parte de nuestro funcionamiento . El problema llega cuando está presente demasiado a menudo y empieza a condicionar tu vida. En terapia trabajaremos para entender qué la está manteniendo y aprender a convivir con ella
Nunca abro cajones que tu no me quieras enseñar. Hablaremos de tu historia si nos puede ayudar a entender algo que te está ocurriendo actualmente. Hay experiencias y aprendizajes del pasado que pueden tener relación con cómo nos sentimos o nos relacionamos hoy, pero la terapia no consiste necesariamente en volver constantemente a la infancia.
Depende de lo que te esté ocurriendo, de lo que quieras trabajar y de cómo vayamos avanzando. Algunas dificultades pueden abordarse en menos tiempo y otras necesitan un proceso más largo. Prefiero que vayamos revisando cómo estás y qué cambios estamos viendo, en lugar de darte de entrada un número de sesiones que, sin conocerte, tendría poco sentido.
Si hay algo que llevas tiempo intentando resolver por tu cuenta y sigue ahí, puedes escribirme. Cuéntame brevemente qué te preocupa y veremos si puedo acompañarte.
Patri Rodriguez. Psicóloga Sanitaria. Online y presencial en Castelldefels